(0)

Введите свой e-mail

Мы пришлём вам ссылку для входа на сайт

Велосипед или велотренажер? Что выбрать?

Сегодня попробуем сравнить тренировку на велосипеде и велотренажере.
С одной стороны:

… если вы не располагаете свободным временем, но желаете заниматься спортом в сочетании с просмотром любимых телепрограмм, чтением, прослушиванием музыки, разговорами по телефону, в таком случае идеальный вариант для вас — велотренажер.

Но если:

… дефицита времени у вас нет и вы любитель экстрима, ваше место на велосипеде.

Как вид активного отдыха, туризма, аэробной тренировки, езда на велосипеде имеет преимущества перед бегом в том, что существенно снижает нагрузку массы тела на кости, суставы, мышцы ног и сердце.

Ощутимое оздоровительное воздействие достигается при оптимальной скорости около 25 км/ч, когда организм функционирует в комфортном режиме с частотой сердечных сокращений не выше 50-60% от максимума.

Те, у кого нет времени тренироваться 3-4 раза в неделю, большую пользу принесут более длительные (по 1,5-2 ч) велопрогулки.

Эффект открытого пространства, свободы, гармония с природой благотворно влияют на нервную систему, психику, эмоциональный подъем у вас, и главное, у окружающих.

ВАЖНО

Множество примеров прекрасной адаптации сердца к велонагрузкам после сердечно-сосудистых заболеваний объясняется физиологическим эффектом мышечного насоса – ритмических чередований сокращений и расслабления мышц ног, которые улучшают капиллярный кровоток, регулируют венозный отток крови, облегчают работу сердца и вентиляцию легких.

Заходите на наш сайт megasport.kz/ где вы можете выбрать любой тренажер по выгодной цене от дилера.
03.11.2022, 13:13
Megasport Megasport
0    0 0

* Ответить может любой пользователь, которому есть что сказать по данному вопросу.

Комментарии ()

    Вы должны авторизоваться, чтобы оставлять комментарии.
    Авторизация

    Поделиться в соцсетях

    Похожие вопросы

    ответов
    1
    Дайте агентство занимающееся проведением свадеб
    Дайте агентство занимающееся проведением свадеб
    Автор вопроса: willi
    Опубликовано: 21 января 2019, 18:38
    Раздел вопросов: Отдых, досуг, развлечения
    ответов
    2
    Экскурсию в Доминикане с русским гидом где можно заказать?
    гид
    Автор вопроса: kristinin.anton
    Опубликовано: 24 июня 2021, 20:11
    Раздел вопросов: Отдых, досуг, развлечения
    ответов
    2
    Эко-парк не подскажите для отдыха?
    отдых
    Автор вопроса: popedey480
    Опубликовано: 11 августа 2022, 18:49
    Раздел вопросов: Отдых, досуг, развлечения
    ответов
    2
    Как относитесь к азарту?
    Всем доброго дня! Кто может подсказать - какому казино можно доверять?…
    Автор вопроса: PetrRitov
    Опубликовано: 12 декабря 2021, 18:38
    Раздел вопросов: Отдых, досуг, развлечения

    Notice: Undefined index: mylist in /sites/xn--80awam.kz/core/cache/includes/elements/modsnippet/265.include.cache.php on line 57

    Notice: Undefined index: mylist in /sites/xn--80awam.kz/core/cache/includes/elements/modsnippet/265.include.cache.php on line 58

    Notice: Trying to access array offset on value of type null in /sites/xn--80awam.kz/core/cache/includes/elements/modsnippet/265.include.cache.php on line 58
    Номер вопроса: 45201
    Опубликован: 03 ноября 2022, 13:13
    Просмотров: 290

    Новости Казахстана